Um Keimen zu können, braucht ein Getreidekorn mehr als nur gute feuchte Erde. Der Schutz vor Fraßfeinden muss ebenso vorhanden sein wie ein Energielieferant, der Kraft spendet bis der Keimling aus der Erde ragt und zur Photosynthese fähig ist.

Abwechslungsreiche Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln enthält in der Regel alle Nährstoffe, die der Körper braucht, um „einwandfrei“ funktionieren zu können. Doch wer sich müde, schlapp und antriebsschwach fühlt, sucht häufig nach Nahrungsergänzungsmitteln, die diesen Zustand beheben. Ein Plus an Mineralien und Vitaminen soll auch ein Plus an Wohlbefinden und Leistungssteigerung bringen.

Morgens vier Eßlöffel Haferflocken im Müsli mit Joghurt und Obst oder zwei Scheiben Roggenmischbrot mit Quark oder Erdnußbutter, mittags eine gute Portion (ca. 250 g) leckeres Gemüse – der Jahreszeit entsprechend jetzt z.B. Kohl oder Lauch, Fenchel oder Feldsalat , und abends noch einmal zwei Scheiben Roggenmischbrot mit Käse sowie ein paar Walnüsse, getrocknete Feigen oder eine Orange schon ist der Folsäure-Bedarf gedeckt,